Для занятий спортом не нужно особых навыков и походов в тренажерные залы. Сегодня модным направлением считается воркаут. Уличный спорт позволяет выполнять всем известные упражнения, с собственной массой тела на любой спортивной площадке, которые оборудуют возле домов, в парках, на стадионах и т.д. Воркаут площадка купить которую можно в интернет-магазине или сделать самостоятельно из прочных материалов, должна соответствовать ряду критериев. О том, как выбрать тренажеры для уличного спорта, где лучше расположить комплекс, читайте далее.
Каким бывает спортивное оборудование, рекомендации по его выбору
Комплексы для занятий воркаутом вмещают в себя турники, лавочки для качания пресса, рукоходы, кольца, брусья и т.д.
Чтобы получить максимальный эффект от тренировок нужно выбирать площадки, состоящие из нескольких тренажеров. Обязательным атрибутом любой спортивной площадки должен быть турник, перекладина которого равна 120 и более см.
Оборудование должно содержать брусья, длина которых достигает 340 см. На данном инвентаре могут заниматься сразу двое спортсменов. Также для комбинированных тренировок нужно установить гнутые брусья.
На площадке необходима шведская стенка. Занятия на лестнице позволяют:
- укрепить мускулатуру спины, рук, пресса, ног;
- развить выносливость вестибулярного аппарата и опорно-двигательной системы;
- улучшить осанку, устранить боль в спине;
- сделать растяжку на все группы мышц;
На площадке также нужен рукоход, благодаря которому можно развить выносливость. Чем сложнее и длиннее его конструкция, тем более интенсивно и увлекательно проходит тренировка на нем.
При проектировании площадки для занятий спортом важно сразу оценить бюджет покупки.
Важно! Оборудование для занятий воркаутом должно быть качественным и прочным, иначе спортсмен рискует получить травму при занятиях.
Для площадки выбирают тренажеры из металла. Важно, чтобы они были окрашены или покрыты специальной эмалью, которая предотвратит появление ржавчины, образование коррозии.
Как правильно выбрать месторасположение спортивного комплекса для занятий воркаутом?
Спортсмены, занимающиеся воркаутом, придерживаются здорового образа жизни. Все тренировки они проводят с собственной массой тела. При таких нагрузках практически невозможно получить травму. Самое главное соблюдать правила безопасности и выбирать качественный инвентарь для занятий. Результат тренировок – подтянутое тело, приобретение координации и силы.
Знаете ли вы? Для выработки тестостерона необходимы регулярные кардио нагрузки.
При выборе территории под монтаж турников нужно, в первую очередь, обратить внимание на освещение и тень. Если есть возможность, то лучше расположить комплекс для занятий воркаутом под высокими деревьями.
При выборе пространства нужно оценить габаритность конструкции, ее площадь. Для занятий должно быть много места. Турники устанавливают не только на улице, но и дома. В комнате инвентарь крепят к стенам, потолку, в дверном проеме.
Знаете ли вы? На самом деле, магнезия не усиливает трение о перекладину. Она необходима для удаления лишней влаги с ладоней при занятиях на турнике.